Dentro il mondo dei sogni: cosa succede mentre dormiamo

Ci sono cose che facciamo ogni notte senza quasi rendercene conto. Una di queste è sognare. Ma cosa succede davvero nella nostra mente mentre dormiamo?

Grazie alle neuroscienze, oggi possiamo osservare sempre meglio cosa accade nel nostro cervello durante il sonno e capire qualcosa in più su quel mondo misterioso che si apre quando chiudiamo gli occhi.

In questo articolo proviamo a rispondere ad alcune delle domande più comuni che tutti, almeno una volta, ci siamo fatti sui sogni.

Quanto sogniamo ogni notte?

Anche se spesso al mattino non ricordiamo nulla, questo non significa che non abbiamo sognato. Durante una notte attraversiamo diversi cicli di sonno e possiamo vivere più esperienze oniriche, soprattutto durante la fase REM, quella in cui l’attività del cervello è particolarmente intensa.

Quindi sì: probabilmente sogniamo molto più di quanto ricordiamo.

Perché dimentichiamo i sogni?

È capitato a tutti: ci svegliamo con la certezza di aver fatto un sogno incredibile, magari lo ricordiamo perfettamente per qualche secondo… e poi niente.

I sogni possono essere dimenticati molto velocemente perché, durante il sonno, i meccanismi coinvolti nella formazione dei ricordi non funzionano esattamente come quando siamo svegli.

Se vuoi ricordare meglio i tuoi sogni, prova a non prendere subito il telefono al risveglio. Rimani qualche secondo fermo e cerca di ricostruire immagini, persone ed emozioni del sogno. Anche annotare qualche parola appena svegli può essere utile.

Possiamo controllare i sogni?

In alcuni casi sì. Si chiamano sogni lucidi e sono quei sogni in cui ci rendiamo conto di stare sognando mentre il sogno è ancora in corso.

Alcune persone riescono persino a modificare ciò che accade, scegliendo cosa fare o dove andare. Non tutti riescono a farlo spontaneamente, ma esistono tecniche che possono aiutare a sviluppare questa consapevolezza.

I sogni hanno davvero un significato?

Questa è forse la domanda più difficile.

Non esiste una traduzione universale dei sogni: sognare di volare, cadere o perdere i denti non significa necessariamente la stessa cosa per ogni persona.

I sogni possono essere influenzati da ricordi, emozioni, esperienze vissute, paure e pensieri. Per questo, più che cercare un significato valido per tutti, può essere interessante chiedersi: “Come mi sono sentito durante questo sogno?”

A volte è proprio l’emozione a raccontarci qualcosa.

E se non sogniamo mai?

In realtà, il fatto di non ricordare i sogni non significa necessariamente non averli fatti. Molte persone semplicemente non conservano il ricordo dell’esperienza onirica dopo il risveglio.

La prossima volta che apri gli occhi, quindi, prova a fermarti un momento prima di iniziare la giornata. Forse c’è un sogno che aspetta ancora di essere ricordato.

E adesso tocca a te, raccontaci un tuo sogno!

Hai mai fatto un sogno così strano, bello o assurdo da ricordarlo ancora oggi?